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¿Los futbolistas toman suplementación?

La suplementación en los futbolistas ha sido un tema tabú durante mucho tiempo. Esta materia resulta todavía un poco difícil de tratar públicamente en el mundo del fútbol profesional debido al gran número de escándalos deportivos en controles antidopping.

Pues bien, estamos aquí para revelarlo: Los futbolistas profesionales también toman suplementación.

 

¿Qué objetivo tiene la suplementación en el fútbol?

El fútbol ya no es lo que era. La competencia es cada vez mayor y los futbolistas se han acabado convirtiendo en atletas. Los análisis médicos muestran exactamente las necesidades de cada jugador. Por eso, la suplementación deportiva es uno de los recursos más utilizados, ya que puede cubrir dichas necesidades en un periodo de tiempo muy corto.

El principal objetivo de la suplementación en el fútbol y en cualquier deporte de competición es la mejora del rendimiento y de cualidades como la fuerza o la resistencia. Además, la suplementación también busca acortar los plazos de recuperación del futbolista.

 

suplementación en el fútbol

 

¿Qué suplementos toman los futbolistas profesionales?

Dependiendo de las necesidades del futbolista de cara al partido, se elegirá el tipo de suplementación. Las más comunes son las siguientes:

  1. Suplementos de proteínas.
  2. Suplementos de hidratos de carbono.
  3. Creatina.
  4. Cafeína.
  5. Complejos multivitamínicos.
  6. Aminoácidos.

¿Cuándo se deben tomar?

Para mantener un buen estado de forma es interesante que el jugador se suplemente durante toda la temporada. Sin embargo, siempre recomendamos la supervisión de un profesional de la salud.

Ahora bien, los momentos más óptimos para las tomas son los siguientes:

  • Antes de los entrenamientos y partidos: suplementos como creatina, cafeína o beta-alanina.
  • Durante los partidos: bebidas isotónicas con electrolítos.
  • Después de los entrenos y partidos: suplementos como la proteína, BCCA’s, glutamina o amilopectina.
  • Durante la semana: complejos multivitamínicos para completar la dieta.

La suplementación deportiva, ¿Es segura?

Tenemos que aprender a diferenciar la suplementación deportiva de las sustancias dopantes. La suplementación para futbolistas está totalmente regulada y aceptada debido al gran esfuerzo físico al que están sometidos los futbolistas.

Por lo tanto, si se realiza una actividad física y se ingiere una cantidad adecuada a las necesidades, no supondrá ningún problema para la salud.

Jorge Cano

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