Hoy vamos a daros algunas pautas para una de las bases más importantes para el rendimiento: nuestro descanso. No solo la cantidad de horas que dormimos, sino la calidad de las mismas, es importante para mantenernos saludables y para mejorar nuestro desempeño diario, tanto a nivel físico como mental. ¿Y qué podemos hacer para dormir mejor
Una de las preguntas que todo el mundo se hace es si las proteínas engordan. Dentro del mundo del deporte y la suplementación existen un gran número de mitos sobre su uso y consecuencias. En CM Sports Nutrition te lo explicamos. Las proteínas engordan. ¿Verdad o mentira? Primero de todo, tenemos que dejar claro que ningún macro
La proteína whey, probablemente el suplemento más conocido y más utilizado para la ganancia de masa muscular. Hay miles de estudios, pruebas y opiniones acerca de ella. En el post de hoy te vamos a hacer un resumen de como tomar proteina, todo lo que debes saber en cuanto a cuál es su uso recomendado,
Todos sabemos que la alimentación en el fútbol es uno de los factores más importantes, pero ¿Sabes realmente qué comer antes de un partido de fútbol? Esta es probablemente la comida más importante de la semana y es fundamental para estar al cien por cien durante el partido. Como es lógico, en las comidas previas al partido
Estar dispuesto a mejorar el rendimiento en el fútbol es algo que, como futbolista, deberías marcar como objetivo durante toda la temporada. Ahora bien, también deberás tener en cuenta que la mejora del rendimiento no se trabaja únicamente los días de entreno o días de partido, sino que es algo que debes tener en cuenta
La suplementación en los futbolistas ha sido un tema tabú durante mucho tiempo. Esta materia resulta todavía un poco difícil de tratar públicamente en el mundo del fútbol profesional debido al gran número de escándalos deportivos en controles antidopping. Pues bien, estamos aquí para revelarlo: Los futbolistas profesionales también toman suplementación. ¿Qué objetivo tiene la suplementación en